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橙子孕妇可以吃吗
可以 。
橙子中含有大量的维生素C,多吃橙子可以美白肌肤,也可以预防和缓解感冒,酸甜的味道可以促进食欲、生津止渴,帮助消化,是孕期理想的水果之一 。橙子中含有的钙、钾、维生素C等成分都是孕期孕妇所需的营养物质 。
孕妇吃橙子有什么好处
1、帮助胎儿智力发展 橙子中含大量维生素C,且易于吸收,这种维生素与儿童的智力关系很大 。孕妇的膳食中缺乏维生素C,会阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能,从而使大脑不能及时得到营养成分 。因此孕妇能吃橙子 。
2、预防妊娠高血压 橙子中含量丰富的维生素C、P,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇 。孕妇常吃橙子,能够很好的预防妊娠高血压 。
3、缓解便秘【橙子孕妇可以吃吗 孕妇吃橙子对胎儿有好处吗】 橙子所含纤维素和果胶物质,可促进肠道蠕动,因此,孕妇吃橙子还有利于清肠通便,排除体内有害物质 。
4、缓解孕吐、治疗感冒 孕妇感冒时尽量不能吃药的,而橙皮性味甘苦而温,止咳化痰功效胜过陈皮,是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药 。因此,孕妇吃橙子不仅能治疗感冒,还能促进食欲,缓解孕吐
孕妇吃橙子注意事项
1、橙子富含维生素C,但是由于橙子中糖分含量也比较高,孕妇怀孕期间如果糖分摄入过多的话,很容易得妊娠期糖尿病,所以孕妇最好每天吃不超过两个的橙子 。
2、孕妇吃橙子时忌与槟榔同食 。
3、同时饭前或空腹时不宜食用,否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜,对胃不利 。
4、吃橙子前后1小时内不要喝牛奶,因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固,影响消化吸收 。
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