![橙子一天吃几个最好 经常吃橙子有什么好处](http://img.gansulong.com/220906/1614054342-0.jpg)
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橙子一天吃几个最好
1个就够了 。
一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C , 提高身体抵挡细菌侵害的能力 。橙子能清除体内对健康有害的自由基 , 抑制肿瘤细胞的生长 。所有的水果中 , 柑橘类所含的抗氧化物质最高 , 包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素 。黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用 。这些成分使橙子对癌症有抑制作用 , 一个就够了 , 如果想吃可以多吃两三个 , 但是不宜多吃 。
经常吃橙子有什么好处
1、促进消化 吃橙子可以帮助大家生津止渴 , 还可以开胃下气 , 吃完饭以后 , 正常人吃完橙子或者饮用橙汁以后 , 可以帮助解油腻促进肠胃消化 , 积消食 , 有助于消化功能的健康 。
2、醒酒 与此同时呢 , 喝完酒的人吃橙汁或者是橙子 , 还有醒酒的作用 。橙子的受众面非常的广 , 不仅老人可以吃 , 小孩也可以吃 。
3、降低胆固醇 橙子富含丰富的维生素c和维生素p , 经常吃橙子 , 可以帮助大家增强抵抗力 , 并且与此同时 , 可以增强毛细血管的弹性 , 减少因为疾病使 毛细血管出现破裂的现象 , 还可以降低血液中的胆固醇含量 。高血脂或者是高血压和动脉硬化的人经常吃橙子 , 可以帮助减缓这个问题 。
4、通便 橙子富含的纤维素还有果胶物质 , 可以帮助大家促进肠胃蠕动 , 增强肠胃的消化能力可以帮助大家经常通便 , 并且排出体内的毒素 。
5、止咳 橙子的皮 , 性味甘苦 , 具有止痰的作用 , 并且 , 还可以帮助大家治疗咳嗽以及食欲不振 , 不想吃东西的时候 , 也可以吃一些橙子 。
6、缓解情绪【橙子一天吃几个最好 经常吃橙子有什么好处】 大家感到过于紧张的时候呢 , 也可以吃一些橙子 , 橙子散发出的气味是非常好闻的 , 可以帮助大家缓解心理的压力 , 降低心里的不悦程度 。
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