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男生喜欢用的金属混合哑铃，看起来很大，其实很轻！
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这锻炼肱二头肌！
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手臂杠铃男女皆可！
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仰卧起坐，卷腹神器！
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重头戏来了！健身三宝之一，卧推神器，作为一个健身小白，我只能推50kg，所以慢慢进步吧！
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健身三宝之二，硬拉神器！我只能拉80公斤，但是我要努力！我喜欢练硬拉，很爽 。我锻炼臀部、腿部、腰部和背部，还有握力 。多练习这个，我就精力充沛了！
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健身三宝之三，深蹲神器！只能锻炼全身肌肉，尤其是臀部和腿部 。我只能重90公斤 。我还是要努力！
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再来一个，深蹲神器！
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健身三大宝的辅助篇，倒蹬神器！帮助深蹲的股四头肌和小腿肌肉，在深蹲中无法锻炼，或者锻炼不多，可以通过这个倒蹬有效补充深蹲！
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安可！她旁边有一个高大魁梧的女人 。她的图很短，但其实很高！腿长，臀部粗，就是体脂有点高，看起来有点胖！她在刷体脂！身体上，她是个美女！
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