![青少年补脑吃什么 这些水果可以帮助青少年补脑健脑](http://img.gansulong.com/220908/0644425591-0.jpg)
文章插图
樱桃
樱桃含铁量高 , 位于各种水果之首 。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料 , 在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中 , 发挥着重要的作用 , 同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系 。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求 , 促进血红蛋白再生 , 既可防治缺铁性贫血 , 又可增强体质 , 健脑益智 。樱桃含有的铁质是比较多的呢 , 而且还可以有提高免疫力的效果 , 对于补脑益智有一定的好处 , 适合经常食用 。
黑莓
黑莓提取液有助于改善平衡能力、协调能力和记忆力 。黑莓的抗氧化和抗炎特性是其保健功效的关键 。黑莓还有助于促进大脑神经元之间的相互交流 , 提高脑力 。黑莓含有的营养物质多 , 而且还可以有增强记忆力的作用 , 对于维持大脑健康有好处 。
桑葚
【青少年补脑吃什么 这些水果可以帮助青少年补脑健脑】 桑葚具有滋补肝肾、健脾益智、养血祛风的功能 。具有丰富的胡萝卜素及维生素B1、B2、C等 , 含有较多的以亚油酸为主要成分的脂肪油 , 这些都对大脑的发育和活动很有助益 。
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