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葡萄干
葡萄干提供的钾有助于身体将糖转化成能量 。坚果富含镁，镁对新陈代谢、神经功能及肌肉功能都极其重要 。白领缓解压力可以吃些葡萄干，因为这样的食物可以有转换能量的作用 。葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用，还是妇女病的食疗佳品 。
【吃什么缓解心情 缓解心情可以适当吃点这些食物】
酸奶
酸奶是赖氨酸最好的食物来源之一，坚果富含精氨酸 。赖氨酸和精氨酸能减少你的担忧 。酸奶可以补充丰富的钙质和营养物质，而且还可以有补充氨基酸的效果哦 。
巧克力
可可中有苯乙胺，可以增加脑内正肾上腺素和多巴胺，这两种化学物质可以提振心情 。所以巧克力会让你心情好，多半还是因为它的风味 。好品质的黑巧克力是健康的，但一天还是不要吃超过30公克 。
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