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来月经可以吃葡萄干吗
葡萄中含有丰富的葡萄糖,果糖,以及各种强抗氧化性的物质,具有补肝肾,益气血,强筋骨等等功效,来月经的时候适量吃些葡萄,可以补气力,改善面色苍白,防治缺铁性贫血,而葡萄干是葡萄的水果制品,生理期可以放心的食用 。
来月经吃葡萄干的好处
改善经期乏力 葡萄干中含有大量的葡萄糖,果糖,矿物质和维生素,氨基酸等,来月经的时候,由于能量丢失女性朋友们容易感到乏力,适量吃些葡萄干可以改善经期乏力,气短等不适 。
补益气血 经血的流失会带走女性体内部分的铁,所以容易患上贫血,而葡萄干可补益血,强筋骨,还含有大量的葡萄糖,铁等等,可以防治经期缺铁性贫血的发生,并改善经期手脚冰冷、腰痛等不适 。
有益肠胃健康 葡萄干含有纤维和酒石酸,能让排泄物快速通过直肠,减少污物在肠中停留的时间,经期适量吃些葡萄干,有益肠胃健康 。
改善低血糖症状 葡萄干中糖分含量丰富,如果经常容易出现眩晕,心悸,乏力等低血糖症状,吃上一小把葡萄干,对缓解这些症状会很有帮助 。
经期吃葡萄干的注意事项
限量吃 葡萄干的含糖较高,一次吃葡萄干不宜太多,一天吃一小把就好,过分的摄入糖分来不及分解就会转化为脂肪 。
不能与含钾的食物一起吃 葡萄干与含钾量高的食物一起吃,容易引发高血钾症,造成肠胃痉挛、腹胀或腹泻等等不良反应,含钾高的食物有:土豆,香蕉,海带,紫菜,豆类,杏仁等 。
可以用来煮粥吃 来月经的时候,可以用适量的糯米,红枣,葡萄干一起吃煮喝,会有利于经期排污血的顺利进行,还帮助气血的调养 。
一定要洗干净【来月经可以吃葡萄干吗 来月经吃葡萄干的好处】 葡萄干的褶子很多,容易藏匿污垢,吃的时候一定要注意用水清洗干净,以免引起细菌性腹泻 。
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