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食材
【番茄鱿鱼汤】 主要食材：鲜鱿鱼2只 。
其他食材：番茄4只，虾150克，大蒜2瓣，罐装淡奶半罐，水5碗 。调料：黄油(小粒装)1粒，黑胡椒粉1/3汤匙，白砂糖1/2汤匙，柠檬汁1/2汤匙，盐适量 。
做法步骤
1.鲜鱿鱼剖开去内脏和黑膜，洗净沥干，打斜刀面在鱿鱼内面切出一道道平行的刀纹，深度为肉厚的3/4；把鱿鱼旋转90°，再次切出一道道平行的刀纹，接着切成约长5厘米、宽3厘米的条 。
2.虾洗净(先放冰箱急冻室冻半小时，易剥壳)，轻轻把头掰下，可看到有虾线相连，轻扯，即可把虾线也拔出，接着剥壳 。剥好的虾肉用淀粉抓匀后用水冲干净，重复一次，这样虾肉较爽滑 。
3.番茄洗净去蒂，其中两个用搅拌机打成泥，剩下两个每个切6瓣；大蒜切成末 。
4.热锅放黄油，融化后爆香蒜末，倒入番茄泥翻炒两分钟 。
5.倒入淡奶、水、黑胡椒粉和番茄瓣煮10分钟，中间要搅拌几下 。
6.最后放入鱿鱼、虾仁煮熟，下柠檬汁、白砂糖和盐调味即可食用 。
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功效
滋阴养血、健胃益脾、补虚润肤 。
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成果图
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