宝宝辅食制作100款，营养要这么补充才对！ _婴儿辅食

孩子一岁以后就可以自己吃东西了。随着孩子的成长和发育，他们需要更多的营养。因此，对于一岁的宝宝来说，添加辅食非常重要，这样宝宝才能有好胃口，身体健康。今天给大家分享100个适合一岁宝宝的辅食食谱，供大家参考。

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从 4 个月起，可以逐渐开始添加辅食。宝宝辅食吃什么好？相信这是很多孩子都会遇到的问题。添加辅食的时候要注意各种注意事项，让宝宝的辅食每天都在变化，吃的越多越健康！
1、米粉
材料：米粉1勺，温水
方法：在1汤匙米粉中加入3-4汤匙温水。站立后用筷子顺时针调成糊状。
2.米汤
成分：大米
做法：锅里的水烧开后，放入200克洗净的大米，煮沸，然后煨成粥，取上层米汤食用。
功效：米汤香甜可口，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素C、维生素B等。》》给宝宝良好的营养，易于吸收
3.鱼泥胡萝卜泥米粉
成分：河鱼或海鱼、胡萝卜
做法：选择河鱼或海鱼，蒸熟，取出肉，小心去除所有鱼骨，压成泥。将准备好的少量鱼泥和胡萝卜泥一起拌入米粉中。
4.蛋黄酱
材料：1个鸡蛋
做法：将鸡蛋煮沸，用筛碗或勺子磨成泥，加入适量开水或配方奶调匀。先从 1/8 个蛋黄开始，根据宝宝的接受程度逐渐增加到 1/4、1/3 。
功效：补充宝宝逐渐缺铁。蛋黄中的铁含量很高。同时，维生素A、D、E和脂肪被溶解，容易被人体吸收利用。
5.混搭
成分：土豆
做法：土豆去皮，切成小块。蒸好后用勺子捣碎，加少量水调匀。
6.绿色蔬菜泥
成分：卷心菜
做法：青菜叶适量洗净，加入沸水中煮1-2分钟左右，取出青菜叶用研磨机粉碎，或放在铜丝网上研磨，过滤把蔬菜泥拿出来。
7.牛奶红薯泥
材料：红薯1个、奶粉1勺
做法：红薯（土豆）洗净去皮，蒸熟，用筛碗或勺子磨成泥。奶粉冲调好后，倒入红薯（土豆）泥中搅拌均匀。
8.鸡汤南瓜泥
材料：鸡胸肉1个，小南瓜1个
做法：将鸡胸肉用淡盐水浸泡半小时，然后将鸡胸肉剁成泥，放入一大碗水中煮沸。把南瓜去皮，放在一个单独的锅里蒸，然后用勺子把它磨成泥。鸡汤煮开后放入小碗中，用消毒纱布过滤鸡粒，将鸡汤倒入南瓜泥中，煮一会儿即可。
功效：鸡肉富含蛋白质，南瓜富含钙、磷、铁、碳水化合物及多种维生素，其中胡萝卜素更丰富。
9.肉末茄子泥
材料：圆茄子1/3个、肉末1勺、湿淀粉少许、大蒜1/4瓣、盐少许、香油少许
做法：大蒜切碎，加入肉末中，用湿淀粉和盐搅拌均匀，腌制20分钟。将圆形茄子横切成1/3，取去皮多的一半，将茄子肉面朝上放入碗中，将腌制好的肉末铺在茄子肉上，入锅蒸至酥脆，取出，倒入加少许香油拌匀。
功效：对儿童补钙有益。
10.绿色蔬菜汁
成分：卷心菜
做法：在锅中烧一碗水，将洗净完整的青白菜叶浸泡在水中20-30分钟，然后将它们切成大约一个碗，加入沸水中煮沸。1-2分钟。把锅从火上移开，用勺子挤菜叶，让菜汁流入水中，倒出上层清亮的液体，就是菜汁。

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11.南瓜汁
材料：南瓜100g
做法：南瓜去皮，切成小块蒸熟，然后用勺子把蒸好的南瓜捣成泥。南瓜泥中加入适量开水稀释调匀，然后放在干净的细漏勺上，过滤取汁即可食用。南瓜一定要蒸熟。也可以加在米粉里喂宝宝吃。