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桂圆莲子大枣粥【桂圆莲子大枣粥】桂圆莲子大枣粥是一道简单的家常粥，所用材料为桂圆20克、莲子20克、大枣5枚、糯米60克、冰糖适量 。
基本介绍中文名：桂圆莲子大枣粥
主要食材：桂圆20克、莲子20克、大枣5枚、糯米60克
调料：冰糖适量 。（建议：1人份量）
功效：养血益心，安神宁志
製作方法1. 将莲子去心，大枣去核，糯米淘洗乾净；2.将莲子、桂圆、大枣、糯米放入砂锅中，加水500毫升，用大火烧开；3. 再改小火烧30分钟，加入冰糖煮化即可 。养生功效桂圆，性温味甘，益心脾，补气血，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕；大枣对防治心血管系统疾病有良好的作用 。此粥养血益心，安神宁志，适用于心阴亏损引起的心悸、失眠、健忘等 。