12月27日,孕期2吃2不吃的水果对怀孕有帮助哦!
无论是在营养杂志还是母婴杂志都会告诉你,孕妇适量的吃水果是很有必要的 。水果中的多种维生素和微量元素都是孕妇和胎儿发育不可缺少的 。水果是孕期主要来源之一,但是总有一些能吃和不能吃在困扰着你 。
2吃的水果:
1.苹果
苹果不仅富含锌等微量元素,还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分,尤其是细纤维含量高,有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育,有助于胎儿后天的记忆力 。而且,调查发现,在怀孕期间多吃苹果的孕妇,其孩子患上哮喘的机会较少 。孕妇每天吃1-2个苹果即可以满足对锌的需要量 。它不仅富含锌等微量元素,还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分,尤其是细纤维含量高,有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育,有助于胎儿后天的记忆力 。苹果含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,苹果还富含糖类和钾盐,具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效,能促进胃肠蠕动,调理肠胃,治便秘助消化,并能保持血糖的稳定,起到降低胆固醇、预防胆结石的功效 。苹果的另一重要功效就是可以缓解孕吐,对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果 。
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【孕期2吃2不吃的水果对怀孕有帮助哦!】2提子
提子不同于葡萄,口感更好,非常美味,很多人包括准妈都非常喜欢 。孕妇是可以吃提子的,尤其是红提更好,不过孕妇吃提子也要注意适量,提子虽然有安胎、缓解妊娠水肿,但是也同时利尿,孕晚期的妈咪要尽量少吃 。
提子中含有大量的葡萄糖和果糖,血气比较虚的人多吃提子有利于补气血 。此外,提子皮和提子核中也含有各种人体所需的维生素,所以吃提子不仅具有补血气的功效,还有养颜美容,滋养肝肾的功效,所以很多孕妇在吃提子时都会心存顾虑:吃提子上火吗?一般来说,孕妇吃提子不会上火 。所以怀孕期间可以吃提子补充各类营养元素,补血气 。尽管如此,小编在此还是要温馨提醒,孕妇吃提子应讲究适量 。
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2不吃的水果:
1.杏
杏容易引起上火、拉肚子 在中医认为,杏属于热性食物,吃多了可能会伤及筋骨,引起旧病复发 。而且,杏如果一次吃的过多,还能引起上火,使人流鼻血、生眼疾、生口疮,还可能引起拉肚子 。孕妇本身在孕期身体属热,因此,孕妇还是不吃杏好 。
孕妇不能吃杏,那可以吃杏仁吗? 杏仁尽管含有丰富的营养和极高的药用价值,但是,也带有一定的毒性! 所以,孕妇是不能吃杏仁的,尤其是苦杏仁 。因为杏仁中含有氢氰酸是有毒的物质,小儿食用7~10个杏仁即能致死 。了避免毒性物质透过胎盘屏障影响胎儿,所以孕妇是禁食杏仁的
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2.山楂
妊娠早期的酸度低,母体摄入的酸性药物或其它酸性物质,容易大量聚积于胎儿组织中,影响胚胎细胞的正常分裂增殖与发育生长,并易诱发遗传物质突变,导致胎儿畸形发育 。
妊娠后期,由于胎儿日趋发育成熟,其组织细胞内的酸碱度与母体相接近,受影响的危害性相应小些 。因此,孕妈妈在妊娠初期大约2周时间内,不要服用酸性药物和酸性食物、酸性饮料等 。山楂对妇女子宫有收缩作用,如果孕妈妈大量食用山楂食品,就会刺激子宫收缩,甚至导致流产 。
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