12月25日，每天吃上一个煮熟的苹果，身体会悄悄发生2个变化，但也要注意这2点

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1、每天吃上一个煮熟的苹果，坚持一周，可以帮助皮肤抵抗氧化，改善粗糙和暗沉，帮助肌肤恢复光泽，有效保护身体免受一些氧自由基和过氧化物的影响，并可能有一定的防御作用 。
2、每天吃上一个煮熟的苹果，坚持一周，苹果加热以后，其中的膳食纤维果胶得以软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，从而使其营养作用发挥得更完善 。
苹果的注意事项
1、吃晚饭1个小时后吃苹果可以促进消化 。可是刚刚吃完饭就吃苹果不利于消化 。
2、患有糖尿病的人慎吃或少吃 。
【多吃熟苹果有这2点好处，但也要注意这2点】所以大家在吃苹果的时候一定要选好时间哦!

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