经期喝什么粥比较好 5种粥强效排毒排污


经期喝什么粥比较好 5种粥强效排毒排污

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南瓜百合红枣粥
南瓜、红枣、鲜百合、大米各适量 。红枣、百合各提前用温水泡1小时,南瓜去皮去瓤,切成小粒;食材一起放入锅内,加适量清水大火烧开,再用小火煮至软烂 。
【经期喝什么粥比较好 5种粥强效排毒排污】 作用:南瓜可健脾养胃、消滞减肥;红枣健脾胃,养气血;百合益气安神,滋阴润肺 。此粥可帮助排毒调经,能改善经期面色苍白、萎黄、心烦、睡眠不稳等症 。
海带木耳蛋粥
鸡蛋100克,海带30克,干木耳15克 。海带用清水浸泡,再用水冲洗干净,切成条状,黑木耳用水泡发,再一起放入锅内加清开煮,水开后,打入鸡蛋液,搅拌均匀,加盐调味 。
作用:海带性微寒,但煮沸之后寒性大减,且具有非常好的排毒效果,可以促进进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除;木耳则中的胶质有很强的吸附能力,可以减少人体内粉尘等废物,且可养血驻颜,防治缺铁性贫血 。鸡蛋养血,滋阴 。此粥排毒功能是极好的 。
猪血腐竹粥
大米、糯米、猪血、腐竹、红枣、贝丁、胡椒粉、葱花各适量 。红枣和腐竹先用水浸泡,其余食材清洗干净,开水氽烫腐竹和猪血,洗干净的大米、糯米一起放到锅内煮沸,再加腐竹、大枣、猪血和贝丁,煮至熟软,调味 。
作用:猪血,生血补血,解毒清肠;红枣,补血益气,健脾暖胃;腐竹富含植物性雌激素,可以改善女性内分泌水平;大米和糯米,补中益气、和五脏、通血脉等;贝丁,滋阴养颜,健脾和胃 。此继营养丰富,补充经期所需多种元素,增加体力,促进经期排毒 。
玉米黑豆粥
芸豆、黑豆、花生各20克,玉米粒140克,木耳16克,南瓜块40克,红枣、桂圆各6枚 。黑豆、芸豆浸泡,将所料一起煮至熟烂,加一点白糖调味 。
作用:气血双补血,健脾养胃,滋阴肝肾,通利五脏,滋补身体,营养均衡 。