经期喝什么粥比较好 5种粥强效排毒排污 _南瓜百合红枣粥

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南瓜百合红枣粥
南瓜、红枣、鲜百合、大米各适量。红枣、百合各提前用温水泡1小时，南瓜去皮去瓤，切成小粒；食材一起放入锅内，加适量清水大火烧开，再用小火煮至软烂。
【经期喝什么粥比较好 5种粥强效排毒排污】 作用：南瓜可健脾养胃、消滞减肥；红枣健脾胃，养气血；百合益气安神，滋阴润肺。此粥可帮助排毒调经，能改善经期面色苍白、萎黄、心烦、睡眠不稳等症。
海带木耳蛋粥
鸡蛋100克，海带30克，干木耳15克。海带用清水浸泡，再用水冲洗干净，切成条状，黑木耳用水泡发，再一起放入锅内加清开煮，水开后，打入鸡蛋液，搅拌均匀，加盐调味。
作用：海带性微寒，但煮沸之后寒性大减，且具有非常好的排毒效果，可以促进进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除；木耳则中的胶质有很强的吸附能力，可以减少人体内粉尘等废物，且可养血驻颜，防治缺铁性贫血。鸡蛋养血，滋阴。此粥排毒功能是极好的。
猪血腐竹粥
大米、糯米、猪血、腐竹、红枣、贝丁、胡椒粉、葱花各适量。红枣和腐竹先用水浸泡，其余食材清洗干净，开水氽烫腐竹和猪血，洗干净的大米、糯米一起放到锅内煮沸，再加腐竹、大枣、猪血和贝丁，煮至熟软，调味。
作用：猪血，生血补血，解毒清肠；红枣，补血益气，健脾暖胃；腐竹富含植物性雌激素，可以改善女性内分泌水平；大米和糯米，补中益气、和五脏、通血脉等；贝丁，滋阴养颜，健脾和胃。此继营养丰富，补充经期所需多种元素，增加体力，促进经期排毒。
玉米黑豆粥
芸豆、黑豆、花生各20克，玉米粒140克，木耳16克，南瓜块40克，红枣、桂圆各6枚。黑豆、芸豆浸泡，将所料一起煮至熟烂，加一点白糖调味。
作用：气血双补血，健脾养胃，滋阴肝肾，通利五脏，滋补身体，营养均衡。