睡不好吃什么食物调理 推荐几道治失眠的汤药


睡不好吃什么食物调理 推荐几道治失眠的汤药

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酸枣仁汤
酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用 。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用 。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效 。
【睡不好吃什么食物调理 推荐几道治失眠的汤药】
静心汤
龙眼肉、川丹参各三钱,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用 。可达镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳 。
安神汤
将生百合五钱蒸熟,加入一个蛋黄,以200cc水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50cc的水搅匀,于睡前一小时饮用 。百合有清心、安神、镇静的作用,经常饮用,可收立竿见影之效 。
三味安眠汤
酸枣仁三钱,麦冬、远志各一钱,以水500cc煎成50cc,于睡前服用 。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用,混合有催眠的效果 。