经期子宫排毒吃什么 4种饮食有益子宫健康 _红豆大枣汤

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红豆大枣汤
红枣100克，红豆200克。红糖适量。红豆用清水提前一个晚上浸泡，再与红枣一起煮沸，一直煮至材料熟透，加红糖调味。
红豆含纤维很多，可以加速肠道蠕动的速度，改善便秘，同时，还具有利尿消肿的效果，另外，红豆中还有较多的铁，钾，镁等营养物质，具有补血养血的作用，红枣健脾胃，补气血，促进子宫排出瘀血。
红枣黑木耳汤
黑木耳15克，红枣15个，黑木耳用清水泡发，红枣洗干净，将材料一起放到锅里，加适量的清水，用大火煮至熟透，可以加盐或者红糖调味。
【经期子宫排毒吃什么 4种饮食有益子宫健康】 黑木耳具有很强的吸附作用，可以减少血液中的代谢废物，以及无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物，有效地清胃涤肠，加入红枣后补血效果大大增加，此汤非常适合气虚而不摄血而经量过多，贫血的女性食用。
山药小米粥
适量的小米，与山药，山药洗干净，把皮去掉，小米用水洗干净，将材料一起放到锅加，用大火煮开，再用小米熟至粥浓稠。
小米具有滋阴养颜，健脾养胃，安心养神的作用，且不含麸质可以最大程度地降低对肠壁的刺激，易被消化，山药则可以健脾补肺、益胃补肾、固肾益精，此粥非常适合脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振、肾气亏耗等症状的患者食用。
玫瑰花茶
玫瑰花5朵，红枣2枚，玫瑰花用清水洗干净，红枣洗净后去核，再用80度左右的沸水来泡制，过高的水温冲泡，会被其中的维生素C 。
玫瑰具有舒肝解郁，和血调经的作用，有利于瘀血的排出，进而起到缓解痛经的效果，加入红枣后更加补血，经期排血不畅、痛经的女性非常适合，不过经量本身很多的女性就不要喝了。