![经期子宫排毒吃什么 4种饮食有益子宫健康](http://img.gansulong.com/220908/0I5195D9-0.jpg)
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红豆大枣汤
红枣100克,红豆200克 。红糖适量 。红豆用清水提前一个晚上浸泡,再与红枣一起煮沸,一直煮至材料熟透,加红糖调味 。
红豆含纤维很多,可以加速肠道蠕动的速度,改善便秘,同时,还具有利尿消肿的效果,另外,红豆中还有较多的铁,钾,镁等营养物质,具有补血养血的作用,红枣健脾胃,补气血,促进子宫排出瘀血 。
红枣黑木耳汤
黑木耳15克,红枣15个,黑木耳用清水泡发,红枣洗干净,将材料一起放到锅里,加适量的清水,用大火煮至熟透,可以加盐或者红糖调味 。
【经期子宫排毒吃什么 4种饮食有益子宫健康】 黑木耳具有很强的吸附作用,可以减少血液中的代谢废物,以及无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物,有效地清胃涤肠,加入红枣后补血效果大大增加,此汤非常适合气虚而不摄血而经量过多,贫血的女性食用 。
山药小米粥
适量的小米,与山药,山药洗干净,把皮去掉,小米用水洗干净,将材料一起放到锅加,用大火煮开,再用小米熟至粥浓稠 。
小米具有滋阴养颜,健脾养胃,安心养神的作用,且不含麸质可以最大程度地降低对肠壁的刺激,易被消化,山药则可以健脾补肺、益胃补肾、固肾益精,此粥非常适合脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振、肾气亏耗等症状的患者食用 。
玫瑰花茶
玫瑰花5朵,红枣2枚,玫瑰花用清水洗干净,红枣洗净后去核,再用80度左右的沸水来泡制,过高的水温冲泡,会被其中的维生素C 。
玫瑰具有舒肝解郁,和血调经的作用,有利于瘀血的排出,进而起到缓解痛经的效果,加入红枣后更加补血,经期排血不畅、痛经的女性非常适合,不过经量本身很多的女性就不要喝了 。
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