![夏天皮肤油腻吃什么好 4种饮食清爽皮肤](http://img.gansulong.com/220908/0AP32126-0.jpg)
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海带绿豆薏米汤
【夏天皮肤油腻吃什么好 4种饮食清爽皮肤】 绿豆20克,薏米30克,海带20克 。绿豆和薏米加适量冰糖用清水浸泡一整晚,海带泡好,切丝,锅中放适量水,烧开后将绿豆、薏米、海带煮至米熟,豆烂,可以加冰糖调味 。
作用:清热除烦,软坚消痰,可改善油脂分泌旺盛,痘痘,痤疮等问题 。
胡萝卜玉米汤
胡萝卜80克,来这240克,鸡汤500克 。胡萝卜和玉米洗净,切好,将材料一起放到鸡汤里,将材料煮沸,调味即可 。
作用:胡萝卜含大量的胡萝卜素,是一种抗氧化物质,可以用于皮肤干燥,调节皮肤汗腺分泌,进而改善黑头粉刺的形成 。
苦瓜蛤蜊清火汤
适量的苦瓜、蛤蜊、葱姜、麻油 。先将苦瓜洗净切成圈状,葱姜切丝,蛤蜊泡入盐水中,使其吐沙,锅中加水,放入苦瓜和姜丝,再倒入干净的蛤蜊,开大火煮沸,蛤蜊只要一张口即可关火,放盐,撒上葱花,加一勺麻油调味 。
作用:苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等,具有清热解乏、清心明目、益气壮阳之用,蛤蜊可滋阴明目,软坚化痰,此汤很适合皮肤油脂分泌旺盛的人食用,食用感觉清爽 。
芹菜香蕉汁
准备好芹菜,香蕉,将芹菜洗净切成小段,香蕉连皮洗干净,香蕉连肉带皮与芹菜一同放入榨汁机中,加入适量清水,搅拌杨果汁,倒入杯中可直接饮用 。
作用:香蕉和芹菜都是排毒效果很好的食物,可以加速肠道中废物的排出,进而起到非常好的祛痘养颜的效果 。
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