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猕猴桃和橙子可以一起吃吗
可以适量食用 。
从食物的性味成分上来看 , 猕猴桃性寒 , 富含维生素C、胡萝卜素、膳食纤维、果酸、果糖、叶酸以及钾、镁、磷等矿物质元素;
橙子性凉 , 富含碳水化合物、脂肪、挥发油、胡萝卜素、多种维生素、花青素及钙、铁等营养元素 , 这两种食物成分不相克 , 是可以一起适量食用的 。
猕猴桃和橙子一起吃的好处
清热去火 猕猴桃、橙子皆为寒凉性的水果 , 可以帮助降低体内的燥热之气 , 以缓解身体发热的感 。
润肠通道 猕猴桃和橙子中含有丰富的膳食纤维 , 这种物质可以促进肠道的蠕动 , 帮助食物的消化吸收 , 有一定的润肠通道作用 , 可以有效的防止便秘的发生 。
美容养颜 猕猴桃和橙子中含有大量的维生素C , 这种物质具有一定的抗氧化性 , 可以防止皮肤的提前衰老 , 而且还能淡化皮肤中黑色素 , 起到一定的美白作用 。
解忧安神 猕猴桃中含有的血清素促进素具有稳定情绪、安心宁神的作用 , 所含的天然肌醇有助于脑部活动 , 具有一定的安神作用 。
降脂护心 猕猴桃和橙子中含有丰富的膳食纤维 , 可以降低血清胆固醇及三酰甘油的含量 , 对防治高脂血症、动脉粥样硬化、高血压等都有一定的作用 。
解毒养肝 猕猴桃可以帮组汞离子的排泄 , 使血液中的贡降低 , 而且还能对肝功能起到一定的改善作用 。
猕猴桃和橙子怎么吃最好
直接吃 。
猕猴桃、橙子中的维生素、酸性物质、糖类物质等含量丰富 , 但是这些营养物质都不耐高温 , 在高温下易被分解破坏 , 因此 , 一般建议直接食用猕猴桃、橙子为宜 , 当然 , 如果有条件的话 , 将这两种水果榨汁或者是做沙拉食用都是可以的 。
一天吃多少猕猴桃合适
一个即可 。
猕猴桃性寒 , 多食易使肠胃受寒 , 出现腹痛腹泻、大便溏泄等肠胃不适的情况 , 而且猕猴桃中含有多种酸性物质 , 过量食用容易使牙齿变酸 , 引起口腔的不适 。
另外 , 猕猴桃中带有致敏成分 , 过量食用还会增加致敏的机率 , 出现舌头发麻、嘴唇红肿等过敏症状 , 因此 , 一般建议一天食用一个猕猴桃就可以了 。
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