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栗子
栗子性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功 。女性肾虚腰痛者,最宜食用 。
枸杞子
【女人补肾的食物有哪些 女人吃什么补肾效果好】 枸杞子性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用,久服还能益寿延年,尤其是对于中年女性肾虚之人,食之最宜 。
海参
海参可补肾益精、滋阴壮阳,而且富含碘、锌等微量元素 。能参与调节代谢,降低血脂 。含有粘蛋白质及其它多糖成分,不仅对女性补肾有益,而且可以帮助女性延缓衰老、滋养肌肤、修补组织 。
芡实
芡实具有补肾固精、补脾除湿功能 。含淀粉、维生素及矿物质 。可与枸杞子同煮粥食,对女性补肾更佳 。
另外,中医认为,适当多吃一些黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃等“五黑”食物,可以补益肾脏 。
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