湿气过重？多吃这些食物，让你一身轻松 _体内湿气

现在很多肥胖的人都有湿重的问题。湿气是中医的说法。体内严重的湿气会导致肥胖、口臭、虚弱、出汗和食欲不振等令人不快的症状。那么，除了去医院面诊，给予相应的中药调理治疗外，平时饮食中也要避免辛辣刺激性食物。那么，让我们来看看吃什么食物可以帮助排湿吧！
一、红豆薏米水
红豆薏米水是以红豆和薏米为原料制成的饮料。可消肿除湿。它的卡路里很低。它富含维生素E和钾、镁、磷、锌和硒等活性成分。气，具有美白、清热、解毒的功效。煮之前先浸泡24小时，或者过夜，然后正常煮粥。记住不要把米饭放大！你也可以加入山药做饭！开水单独混合，红豆和薏米可以作为主食食用。

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二、白扁豆

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白扁豆是一种受欢迎的大豆食品。它们在去除湿气方面具有明显的效果，因此很常见。它们不仅能清热解毒，还能补气健脾。白扁豆的食用方法要特别注意。经常吃对身体很有好处。白扁豆茶做法：取白扁豆500克，冰糖适量。将白扁豆放入锅中，煎至黄色，压碎，每次取10~20克，放入茶杯或茶壶中，调适量冰糖，倒入800~1000毫升开水，盖上盖子并炖15~20分钟。经常喝。白扁豆炒熟后健脾止泻。

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三、冬瓜
冬瓜是我们日常生活中常见的食材。它的价格比较便宜，而且冬瓜几乎一年四季都可以吃。冬瓜有利尿利湿的作用，对消水肿非常有好处。此外，冬瓜还有清热解暑的功效，特别适合现在吃。冬瓜也可以和其他食物一起吃，效果会加倍。冬瓜可以加薏米或荷叶煮，可以喝汤，也可以煮冬瓜海带汤，效果也不错。

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注意事项
湿度大的朋友应该少吃甜食、油腻和不易消化的食物，如油炸或蛋糕。不能吃一些生冷的食物，比如冰棒、冰淇淋等。生活方面，不能因为冷就睡在地板上或者空调房里，因为空调太冷了，很容易造成湿度过大。平时，我们还需要注意衣物和被褥，避免过湿，保持衣物和被褥干燥。同时，我们要避免下雨天下雨。在运动方面，我们需要多运动，汗水可以带走身体的水分。
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