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苹果
苹果中含有膳食纤维,膳食纤维利于肠胃蠕动,有助于排毒 。苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢,利于消除因盐分高而形成的浮肿 。
苹果酸可代谢体内热量,防止下半身肥胖 。果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放,调节机体血糖水平,预防血糖的骤升骤降 。苹果含有丰富的钾,钾不仅可以缓和因摄取过量的钠而引起的水肿,还有利尿的作用 。
【女人吃什么水果可以排毒养颜 多吃这8种水果可排毒】 常在办公室的女性,每天下午吃一个苹果就有助于放慢衰老的脚步 。
山楂
山楂含有丰富的膳食纤维和果胶,而膳食纤维是肠道“清道夫”,可以促进肠道的蠕动和消化腺的分泌,有利于食物的消化和废物排泄,果胶具有降低胆固醇和血糖的功效 。
中医认为,山楂可健脾消积,对肉食及难以消化的油脂性食物有着超强的分解和吸收能力,本功能对瘦身有利 。
柠檬
柠檬含柠檬酸、苹果酸等有机酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黄酮甙,还含有维生素C、维生素B1、维生素B2和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分,以及香豆精类、谷淄醇类、挥发油等物质,可促进胃中蛋白质分解酶的分泌,增加胃肠蠕动,有助消化吸收和瘦身减肥 。
木瓜
不仅是一种美味的水果,还有医疗效果 。木瓜中含有一种称为番木瓜(papain)的重要消化酶,可将蛋白质类食物分解成可消化的状态,可溶解高达其本身35倍的瘦肉,这就是人们会以木瓜来治疗蛋白质消化障碍的原因 。其在木瓜树的叶部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多 。
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