宝宝头发少吃什么好多吃这些食物可以改善 _孩子头发稀少吃什么好

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孩子头发稀少吃什么好
1、鲤鱼鲤鱼肉质鲜嫩可口，而且容易被人体消化和吸收，而且鲤鱼还有滋补的功能，对保持头发黑亮有一定的作用。
2、黑芝麻【宝宝头发少吃什么好多吃这些食物可以改善】 黑芝麻富含油酸、维生素E、叶酸、蛋白质、棕榈酸、钙等多种营养素，尤其是油脂的含量很高，能够有效滋润肌肤、滋养头发，对改善头发干燥、易断有显著的作用。
3、猴头菇这是一种高蛋白、低脂肪、富含维生素和矿物质的食品，而且它也是出色的美发食品，对头发甚至有很好的促进作用。
4、海参海参自古就是美味佳肴和养颜的佳品，而且海参中的碘含量是比较高的，能够让孩子的头发更加乌黑、润泽。
5、核桃仁核桃仁中含有维生素C、蛋白质、油脂、胡萝卜素等多种物质，经常食用能够让头发乌黑亮泽。
孩子头发稀少怎么办
1、勤洗头要勤洗头，不要一周才洗一次，最好是两三天就洗一次。经常给孩子洗头，保持头皮的清洁卫生，可以让头皮得到刺激，从而促进头发生长。
2、勤梳头梳头宜选择橡胶梳子，这种有弹性、柔软，不会伤害孩子的头皮。注意梳头的时候要顺着头发生长的朝向梳，不要强梳到一个方向哦。
3、均衡营养家长一定要注意孩子的饮食均衡，纠正偏食挑食的不良习惯。饮食中保证奶类、肉、鱼、蛋、虾、豆制品、水果、胡萝卜等各种食物，同时含碘的紫菜和海带也可以给孩子吃。
4、多晒太阳太阳可不只是会发光，它所散发的紫外线能够帮助杀菌，而且能够促进头皮健康和头发的生长哦。所以说，适当的晒太阳和呼吸新鲜空气，对头发的生长都是大有裨益的。
5、保证睡眠一般来说，新生儿每天要睡20个小时左右， 1-3个月的婴儿每天要睡16-18小时， 4-6个月的婴儿每天要睡15-16个小时， 7-9个月要睡14-15个小时， 10个月以上的婴儿要睡10-13小时，儿童则每天要睡12小时左右。

宝宝头发少吃什么好 多吃这些食物可以改善

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