头发稀疏怎么办？6个妙招，没效果找我 _头发

头发是一个人健康的标志，它可以帮助我们改善自己的形象。如果你只关注身体其他部位的保健，却不注意，那么你的生活中可能还有很多坏习惯！
1、睡眠不足

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如果你的头发浓密，睡眠质量通常很好。压力大，头发容易掉，容易变白。
最好的办法就是不熬夜，早睡，等身体新陈代谢正常，毛细血管也正常循环，头皮才能得到充分的血压滋养，毛囊也能有足够的营养来拥有浓密的头发。
2、不吃蔬菜

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挑食，不爱吃蔬菜，最可怕！
蔬菜营养丰富，不仅可以去除血液中的毒素和杂质，还可以滋养头发。促进头发生长的食物有黑芝麻、花生、核桃等，如果你头发稀疏、变白，可以多选择哦这些食物哦~
3、碱性洗发水

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洗发水的选择很关键，就像干性皮肤最好不要使用沐浴露一样，头发也有干和油之分。
【头发稀疏怎么办？6个妙招，没效果找我】如果你选择碱性洗发水，它只会让你的头发更干燥，头皮坏死。
正确的选择是对头发无刺激的无酸天然洗发水。
4、姜水洗发水可以生发

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姜水可以帮助头发生长。两片生姜洗干净后，切碎，在热水中煮1小时，水变成淡黄色，就可以直接用这水洗头了。
洗完后最好涂上护发素，以免头发变干。

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5、少用吹风机
吹风机的空气温度很高，经常使用会损伤头发组织，所以要减少吹头发的频率，或者尽量用不太热的空气吹头发。
6、按摩

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按摩头皮也可以帮助头发生长。头皮血液循环加快，可激活毛囊活力，从而促进毛发生长。
七哥说
其实膳食补充剂是一种副作用少的好方法，而且人总不能断食吧？选择柑橘等富含维生素C的食物，有助于铁质吸收，促进头发生长。
当然，你也可以选择葡萄干、豆类、贝类等，也可以帮助头发生长。
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