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女性备孕吃什么水果好
1、樱桃 樱桃富含铁元素,是天然的补血佳品,还具有消炎的功效 。据说当年的英国女王伊丽莎白每逢“大姨妈”来的时候,都要吃下去至少半磅的樱桃,就为了补充流失的血液 。
2、苹果 有人称苹果为水果之王,但对于备孕妈妈来说,苹果中含大量的黄酮和碳水化合物,以及维生素A、C、E和抗氧化剂,属于温润型水果,促进新陈代谢,对大有益处 。
3、芒果 所含的矿物质、糖、粗纤维、蛋白质、脂肪都十分丰富,对于备孕妈妈来说能能降低胆固醇、甘油三酯,有利于防治心血管疾病 。
4、柳橙【女性备孕吃什么水果好 这些水果绝对不容错过】 桔、柚、橙这些柳橙类水果,含分丰富的碳水化合物,胡萝卜素,抗坏血酸,钙,镁等营养元素 。是增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,治疗备孕妈妈食欲不振、胸腹胀痛的天然良药 。
5、葡萄 葡萄含丰富铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等,可以有效改善备孕妈妈血气不足、血压偏低的症状,更特别的是,如果孕妇有出血现象,葡萄还有安胎作用,能帮助胎儿发育 。
6、猕猴桃 猕猴桃之中确实含有大量对人体较有益的营养成分,如胡萝卜素C,叶酸,以及维生素C和维生素E等 。适当吃猕猴桃,能提高女性的身体免疫力 。
7、香蕉 香蕉富含大量的纤维素,能够缓解我们的便秘苦恼,帮助我们提高新陈代谢的速度,及时清除体内毒素 。
备孕不能吃的东西
1、辛辣食品 辛辣食品可能会导致消化功能的紊乱,不利于备孕工作的进行 。
2、菠菜 其实,菠菜中含铁不多,而是含有大量草酸,草酸可影响锌、钙的吸收 。而备孕期间应该增加钙,铁的吸收,否则影响胎儿的生长发育 。
3、胡萝卜 胡萝卜是常见的食材,有些人餐餐都吃胡萝卜,但是其实有避孕的功能,大量摄入胡萝卜,会导致闭经或卵巢的正常排卵 。
4、高糖食品 备孕期间,准妈妈要特别的注意,尽量避免吃高糖的食物,以免引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者 。
5、腌制食品 腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等,对身体很不利 。特别是一些过敏体质的孕妇,对于这类食物更应该避免食用,以免对胎儿造成不可逆转的影响 。
6、快餐食品 女性备孕期间不能吃什么食物,首要就需要说说快餐食品 。快餐食品中,含有高卡路里,高脂肪,而且食品添加剂也不少,备孕中,一定要慎用,特别是哪些添加了提味剂的袋装、灌装食品 。
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