![小孩流感吃什么食物好 吃什么食物可以预防流感](http://img.gansulong.com/220906/0456105164-0.jpg)
文章插图
富含胡萝卜素的食物
胡萝卜素在人体内会根据需求转化成维生素A,防止直接食用维生素A过多导致维生素A中毒,而维生素A可以增强呼吸道对流感病毒的抵抗能力,预防感冒病毒从呼吸道入侵人体,同时可以促进流感的好转 。
常见的富含胡萝卜素的食物有:胡萝卜、西兰花、柿子、西红柿、荠菜等 。
富含维生素C的食物
维生素C是一种具有很强的抗氧化能力,可提高中性白细胞和淋巴细胞的杀菌和抗病毒能力,还能修复体内因为流感导致的细胞损伤,因此可以增强抗流感能力,缩短治愈时间 。
常见的富含维生素C的食物有:荠菜、青枣、脐橙、草莓、苹果、柚子等 。
【小孩流感吃什么食物好 吃什么食物可以预防流感】
富含锌元素的食物
锌元素具有促进蛋白质转化的作用,可以增强体液免疫,同时参与免疫反应,增强免疫的强度,在小孩得流感之后食用一些富含锌的食物,可以增强自身抵抗力,缩短感冒的自愈时间 。
富含锌元素的食物:蛋黄、核桃、海产品、瘦牛肉、猪肉、猪肝、豆类等 。
富含铁元素的食物
流感的小孩食用富含铁元素的食物,可以维护T-淋巴细胞和B-淋巴细胞的功能,避免免疫功能降低,难以对抗感冒病毒,食用可以缩短感冒的好转时间 。
常见的富含铁元素的食物有:动物血、肝脏、奶类、蛋类、菠菜、肉类等 。
- 孕妇吃什么坚果最好 想生聪明宝宝这7大坚果要常吃
- 皮肤干燥吃什么好 5种食物效果好
- 孕妇晚上饿了吃什么好 这些食物既营养又助眠
- 打新冠疫苗能抽烟吗 打新冠疫苗能吃辣椒吗
- 打新冠疫苗几天可以吃药 接种新冠疫苗后几天可以喝酒
- 打新冠疫苗前几天不能吃药 打一次新冠疫苗可以维持多久
- 打新冠疫苗能吃鸡蛋吗 打新冠疫苗后有忌口吗
- 打新冠疫苗前可以吃东西吗 打新冠疫苗前可以吃消炎药吗
- 打了新冠疫苗多久可以吃消炎药 吃了消炎药可以打新冠疫苗吗
- 雷龙怎么正确饲养 雷龙鱼吃什么食物