冬天女孩子手脚冰凉怎么解决？吃这些食物缓解 _女孩子手脚冰凉

冬天来了，即使我们穿上了厚厚的棉衣，或者采取了更多的保暖措施，我们仍然会发现手脚冰凉，这需要我们注意日常生活的调理。那么，女生手脚冰凉吃什么好呢？下面我就给大家详细介绍一下。
女生手脚冰凉吃什么
手脚冰凉吃什么——韭菜
营养价值：韭菜是一种兴奋滋补品，具有健胃、提神、温补的功效。每100克可食部分含蛋白质2—2.8克，脂肪O.2—O.5克，碳水化合物2.4—6克，以及大量的胡萝卜素、维生素B2等。，保证其“暖身”效果。韭菜中还含有挥发性的硫化丙烯，味道辛辣，能促进食欲。
食物搭配：煮韭菜很简单。炒虾、鸡蛋、猪肝、羊肾、韭菜可以增强功效。粥里放些韭菜也不错。需要注意的是，根据食疗方的记载，韭菜不能和蜂蜜一起吃，否则会引起腹泻。
小贴士：中医认为，韭菜是温胃的食物，适合怕冷肾阳虚弱的人食用；月经晚、产后腹虚的女性可以适当补充；但有扁桃体炎、鼻塞、流脓、中耳炎的人不宜吃韭菜。

文章插图
手脚冰凉吃什么——核桃、芝麻、花生等坚果
营养价值：坚果油脂含量高，含有对人体有益的多不饱和脂肪酸，富含磷脂、B族维生素和维生素E 。具有补肾健脑、强心健体、御寒御寒等功效，而冬季则对应补肾，可增强体质。除了帮助身体抵御寒冷外，它还是健脑、美容、抗衰老的有益食物，所以冬天进补时多吃些坚果是有好处的。
配餐：核桃红枣粥、榛子枸杞粥、花生枣猪蹄汤、板栗黄焖鸡、腰果虾仁、银杏膀胱汤??等，温补效果好，制作也简单方便。
提醒：吃坚果要适量，因人而异。常上火、腹泻或痰热咳嗽者，尽量少食。

文章插图
手脚冰凉吃什么——大枣
营养价值：有“一日三枣，百岁不显老”、“使皮肤健康，粥加红枣”的俗语。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾胃的作用。大枣富含环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质。可增强肌肉力量，消除疲劳，扩张血管，增加心肌收缩力，改善心肌营养。
配餐：七枣河汤（取黄芪15-30克，大枣10克，百合30克，炖30-40分钟，与汤料同食）。这三者的结合对气血两虚的人非常有好处，可以缓解疲劳、畏寒、感冒等症状，还可以滋润和美白肌肤。
温馨提示：中医认为，大枣是补中益气、补肾暖胃、治疗阴虚的良品。但是，如果痰多，腹胀，舌苔厚腻，肥胖者不宜多食。

文章插图
手脚冰凉吃什么——生姜
中医认为生姜能温中止吐，散表散寒。现代药理研究认为，生姜中还含有杀菌剂，其杀菌作用不亚于洋葱和大蒜。生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌，促进消化。它还含有较多的挥发油，能抑制人体对胆固醇的吸收，防止肝脏和血清胆固醇的积累。
早上生姜片：每天早上起床后，先喝一杯开水，然后将生姜刮干净，切成薄片，取4-5片放入一碗开水中焯一下，然后放入生姜片含在嘴里 10-30 分钟，慢慢咀嚼，不要一次吞下。

文章插图
喝姜枣汤：每天早上取大枣10个，生姜5片，加适量红糖，以汤代茶，每日1次，特别适合冬天手脚冰凉的朋友食用。

文章插图
手脚冰凉吃什么——豆腐
豆腐中含有丰富的维生素B2，是平衡人体耗氧量的重要物质。可以减少工作和活动时体热的快速散失。它不仅有助于保持能量，还可以帮助您提高抗寒能力。