在日常生活中,有些人可能会感到潮湿 。对此,中医认为,这主要是体内脾虚的表现,所以这类人往往更适合吃一些健脾的食物 。那么,人们应该吃哪些食物来帮助排出体内的水分呢?
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湿是中医理论中的一个概念 。中医认为,自然界潮湿的气候和肉类的摄入是人体水分的来源 。过多的湿气很容易损伤阳气 。在日常生活中,需要通过饮食和日常生活进行调整,排出体内的水分 。可以吃以下食物:
1.红薯 。中医认为其味甘、无毒 。因此,可以起到补虚益气的作用,同时还具有健脾补肾阴的作用 。研究表明,红薯中所含的粘蛋白可以帮助维持人体血管壁的弹性,从而帮助人们排出体内的油脂和废渣 。
2.胡萝卜 。胡萝卜味甘微温,众所周知,胡萝卜中的维生素A含量非常高 。多吃胡萝卜可以促进身体的正常生长发育,在一定程度上防止身体受到呼吸道感染,还可以起到防癌抗癌的作用 。
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3.土豆 。广州市中医院肺科副主任医师苏丽玲副教授介绍,土豆味甘平,能补气健脾 。因此,临床治疗脾胃虚弱、食欲不振、消化不良等疾病的患者往往更为有效 。很多人可能不知道,土豆又被称为“地下水果”,所以土豆补胃气的功能其实是非常突出的 。从这个意义上说,它可以帮助身体排出水分 。
4.红枣 。中医认为,红枣具有补中益气、养血安神、舒筋活络等功效 。所以更适合一些身体疲劳、贫血、神经衰弱、白细胞减少等 。
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以上食物在日常生活中很常见 。苏丽玲副教授表示,人们可以根据实际情况食用,帮助身体排除水分,最终达到更好的保健效果 。
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导师:广州市中医院肺科副教授、副主任医师苏丽玲 。
擅长:中西医结合治疗慢性支气管炎、肺气肿、哮喘、支气管扩张和咯血等呼吸道常见疾病、急危重症 。擅长治未病,调理体质,纠正体质偏颇,调理气血 。
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