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早上喝牛奶有什么好处
经过一夜的休整,身体对能量的需求较大,牛奶是高蛋白和高热量的食物,早上喝牛奶可以快速为身体补充能量,提高身体免疫力 。
晚上喝牛奶有什么好处
晚上身体会分泌大量生长激素,睡前喝一杯牛奶可以促进睡眠,帮助骨骼发育,而且牛奶中含有丰富的钙质,能够为骨骼生长提供能量 。
喝牛奶的最佳时间是什么时候
早上喝牛奶有早上喝牛奶的益处,晚上喝牛奶也有其优点,建议最好每天早晚一杯牛奶,家长最好以身作则给孩子养成这样的饮食习惯 。
喝牛奶要注意什么
牛奶中含有丰富的乳糖,空腹喝牛奶会造成乳糖不耐,可能会导致腹泻等症状,所以,早上喝牛奶时要先吃点食物垫垫肚子,以防不适 。
【儿童早上喝牛奶好还是晚上好】
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