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产后半小时先开奶
催乳的第一步是做好开奶工作 。新生儿出生后的半小时 ， 可由医护人员协助 ， 开始让宝宝吸吮母亲乳头 ， 最晚也不应该超过6小时 ， 尽早开奶 ， 有助于乳汁分泌 。因为新生儿出生后第一个小时是敏感期 ， 在产后的30分钟内 ， 新生儿的吸吮反射最强 ， 开奶越早、喂奶越勤 ， 乳汁分泌就越多 。所以 ， 催乳要抓住产后这关键的开奶时刻 。
产后24小时内进行乳房按摩
最好在下奶初期几天做乳房按摩帮助催乳 。通常几天一般在产后24小时内和产后3天各按摩一次效果最佳 。按摩前产妇需要热敷一下乳房 ， 尤其是硬块的地方 ， 多热敷一会 ， 用双手张开 ， 放在乳房的两侧 ， 由乳房向乳头进行挤压按摩 。
产后第三天为催乳最佳时间
【催乳的最佳时间】 刚分娩后 ， 产妇脾胃功能尚未恢复 ， 乳腺开始分泌乳汁 ， 乳腺管还不够通畅 ， 不宜食用大量油腻催乳食品 。大约在产后第四天 ， 乳腺才开始分泌真正的乳汁（前面二三天分泌的是初乳 ， 量较少） 。由此可知 ， 在产后第三天开始给产妇催乳是比较适宜的 。它既能为初乳过后分泌大量乳汁作准备 ， 又可使产妇根据下乳情况 ， 随时控制汤饮数量 。
产后三天后再喝催乳汤
过早的喝催乳汤 ， 会使乳汁下来过快过多 ， 新生宝宝吃不了 ， 不但会造成浪费 ， 还会使妈妈乳管堵塞而出现乳房胀痛 。过晚喝催乳汤又会使乳汁下来过慢过少 ， 妈妈会因无奶而心情紧张 ， 泌乳量会进一步减少 ， 形成恶性循环 。因此一般建议在产后第3天开始给妈妈喝催乳汤 ， 如猪蹄汤、鲫鱼汤等 ， 效果较好 。