文章插图
猪蹄通草汤--通经下乳
材料：猪蹄1只 ， 通草6克 。
做法：首先将猪蹄刮去毛及蹄壳 ， 洗净后加水煨煮到六成熟时 ， 计入通草一起煲至汤稠肉烂即可 。
功效：通草猪蹄汤可以补益气血 ， 通经下乳 ， 有很好催乳效果 。
花生猪骨粥--生乳养体
材料：猪骨1000克 ， 花生仁150克 ， 粳米500克 。
做法：将米淘洗干净 ， 猪骨洗净并切成小块 。花生仁热水浸泡后剥去外皮；将猪骨与花生米 ， 大米一起熬成粥 ， 调味即可 。
功效：益气养血、生乳养体 ， 生精益髓 ， 内含营养物丰富全面 ， 能增加乳汁分泌 。
豆腐酒酿汤--催乳发奶
【催乳食谱】 材料：豆腐200克 ， 红糖50克 ， 酒酿50克 。
做法：将豆腐、红糖、酒酿放入锅内 ， 加水一碗 ， 煮约15分钟即可食用 ， 每日可服食2次 。
功效：养血活血 ， 催乳发奶 ， 既能增加乳汁的分泌 ， 又能促进子宫的复旧 。
猪蹄金针菜汤--催奶泌乳
材料：猪蹄1对 ， 金针菜100克 ， 冰糖30克 。
做法：洗净猪蹄 ， 放入砂锅内 ， 再加清水（约1000毫升）及冰糖 ， 放入炉火上炖至猪蹄烂时即可食用 。
功效：养血生津、催奶泌乳 ， 对于乳汁的分泌有良好的促进作用 。