![预防衰老的食物](http://img.gansulong.com/220824/15320930J-0.jpg)
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猪血
【预防衰老的食物】 猪血富含蛋白质和铁 , 尤其含有容易吸收的血红素型铁 , 中老年人经常食用猪血 , 不仅会精力充沛 , 而且能有效地养颜防衰 。
骨头汤
经常喝各种动物骨头汤 , 可以促进骨髓生产血细胞的能力增强 , 从而起到养颜防衰老、延年益寿的作用 。
猪蹄和肉皮
猪蹄和肉皮等食品富含胶原蛋自 , 可促进皮肤吸收水分和储存水分 。防止皮肤干瘪起皱 , 使皮肤显得丰满、充实而有水分;同时它们富含弹性蛋白 , 可使皮肤增强弹性 , 使皮肤滋润娇嫩 , 属最佳美肤食品一类 。将猪蹄入高压锅煮到胶状 , 待晾凉后加入一茶勺蜂蜜调匀后 , 涂抹搓擦 , 能滋肤养肤美容消除皱纹适用于皮肤衰老者 。
银耳
银耳含有17种氨基酸、多种维生素与银耳多糖 , 能补脾一起、生津润肺、提神健脑、养颜防衰 。经常吃银耳 , 能使人的新陈代谢增强 , 血液循环旺盛 , 各个组织器官的功能得到改善 , 皮肤的弹性增强 , 皮下组织丰满 , 皱纹变浅甚至消失 , 皮肤变得细嫩光滑 。
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