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水
从理论上讲，水并不是食物，但它是身体必需的 。多喝水能帮助身体排毒 。当然，喝水还有助于水合皮肤，因此对保持皮肤光滑细腻有帮助 。
【预防皱纹应该吃什么】
绿茶
绿茶中富含抗氧化剂，含量甚至超过橙子 。绿茶被誉为抗衰老食品，不仅有抗皱作用，还对减肥有帮助 。
蓝莓
蓝莓中含有的抗氧化剂含量比草莓高40%以上 。蓝莓富含维生素C，因此能促进胶原蛋白形成，并减少衰老对皮肤的影响 。
腰果
大多数坚果都有抗衰老功效，但腰果和杏仁的效果更好 。腰果的抗氧化剂含量非常高，能帮助皮肤和头发分泌叫做黑色素的色素 。

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