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大枣银耳红豆薏仁米糊【大枣银耳红豆薏仁米糊】1. 银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效 。
2. 银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力 。
基本介绍中文名：大枣银耳红豆薏仁米糊
主要食材：红枣，薏仁
副作用：无
存储方法：冷藏
菜品特色主料红枣20g薏仁30g红豆30g枸杞5g银耳5g辅料蜂蜜适量做法1 将红豆、薏仁、枸杞、银耳、大枣反覆清洗乾净2 将上述食材浸泡1小时，大枣去核3 浸泡好后，讲银耳撕成小朵后，将全部是才倒入豆浆机，加适量的水4 接通电源，选按“米糊”按键5 工作结束后，依据个人口味调入适量蜂蜜营养价值1. 银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效 。2. 银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力 。3. 银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效 。4. 银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能；银耳多糖具有抗肿瘤作用 。5. 银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果 。6. 银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力 。小贴士1.红豆和薏仁最好多浸泡一会，这样打出来的米糊更香糯2.蜂蜜完全根据个人喜好，可以不加的 。俺就没加，作为一个胖子，你们懂的 。3.因为有银耳的缘故，打出来的米糊多了一丝软软黏黏的口感，黑木耳也可以喔