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木瓜银耳红枣莲汤【木瓜银耳红枣莲汤】木瓜银耳红枣莲汤主要由木瓜、银耳、红枣製作而成 。食材中的红枣、木瓜、莲子具有健脾补虚、养血安神的功效，其中木瓜还可丰胸和美白皮肤，营养价值极高 。
基本介绍中文名：木瓜银耳红枣莲汤
主料：木瓜200克，银耳
辅料：莲子，红枣，冰糖，清水
特点：製作简单营养价值极高，味道鲜美
简介木瓜：木瓜是药食具佳的瓜果，木瓜味甘、平，有补脾、益胃、催乳、消食、驱虫的效用，可用于脾胃虚弱、食欲不振、饮食积滞、产后缺乳、脘腹疼痛、驱虫等病症，还有丰胸和美白皮肤等功能 。红枣：具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品 。莲子：性平味甘、涩，入心、肺、肾、具有补益脾胃、止泻、养心安神、补肾固涩等功效，可以治疗脾虚泄泻、心悸不安、失眠、夜寝多梦等病症 。材料主料木瓜200克，银耳辅料莲子，红枣，冰糖，清水做法做法一1、将燕麦洗净，加水提前浸泡2个小时 。2、把浸泡过的燕麦放锅内，置火上，大火煮沸后换小火煮30分钟 。3、加入淘洗乾净的大米，大火煮沸后换小火煮10分钟 。4、这时的燕麦和大米都还没完全煮透 。5、关火，盖上锅盖，闷至第二天早上(也可以直接煮至大米煮烂，大约需要40分钟) 。6、早上起床后，大米和燕麦都已经吸饱水份，变得酥烂，把南瓜切成丁 。7、开大火把燕麦粥煮开，把南瓜丁倒入粥中，中小火煮做法二1.木瓜200克去皮切成块 。2.银耳、莲子各30克和红枣10余粒泡发洗净 。3.木瓜、银耳、红枣、红莲子、冰糖放入锅中，加足量清水（水量大约是所有食材的2-3倍），大火炖开后转小火1小时即可 。