![美白银耳羹](http://img.gansulong.com/220814/01421QQ2-0.jpg)
文章插图
美白银耳羹【美白银耳羹】美白银耳羹是以银耳、鼠尾草籽、山楂为原料的食品 。
基本介绍菜名:美白银耳羹
难度:普通
时间:1小时以上
菜系:家常菜
原料银耳、鼠尾草籽、山楂做法1.準备材料 。2.银耳泡发好后,煮到汤汁浓稠就可以放冰柜冷藏保存了 。
![美白银耳羹](http://img.gansulong.com/220814/01421S356-1.jpg)
文章插图
3.每次食用时,取一碗银耳、加一勺鼠尾草籽放入食物料理机 。4.搅打10秒就可以了 。
![美白银耳羹](http://img.gansulong.com/220814/01421T029-2.jpg)
文章插图
小贴士1、银耳选择颜色自然发黄,乾燥无异味的就可以,提前一夜泡发,煮的时候就很容易软烂了 。2、鼠尾草籽的营养:每1000克Chia Seeds中含有180gOmega3脂肪酸、27.6克纤维,Omega3脂肪酸能够促进心血管健全、增进专注力、舒解压力、令皮肤青春健康,Chia Seeds被认为是世界上欧米伽-3含量最高的食物 。鼠尾草籽的可溶性纤维能够带走肠道中的食物残渣,有效清理肠壁 。这个美白银耳羹用到的Chia Seeds是在这里购买的