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美白银耳羹【美白银耳羹】美白银耳羹是以银耳、鼠尾草籽、山楂为原料的食品 。
基本介绍菜名：美白银耳羹
难度：普通
时间：1小时以上
菜系：家常菜
原料银耳、鼠尾草籽、山楂做法1.準备材料 。2.银耳泡发好后，煮到汤汁浓稠就可以放冰柜冷藏保存了 。
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3.每次食用时，取一碗银耳、加一勺鼠尾草籽放入食物料理机 。4.搅打10秒就可以了 。
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小贴士1、银耳选择颜色自然发黄，乾燥无异味的就可以，提前一夜泡发，煮的时候就很容易软烂了 。2、鼠尾草籽的营养：每1000克Chia Seeds中含有180gOmega3脂肪酸、27.6克纤维，Omega3脂肪酸能够促进心血管健全、增进专注力、舒解压力、令皮肤青春健康，Chia Seeds被认为是世界上欧米伽-3含量最高的食物 。鼠尾草籽的可溶性纤维能够带走肠道中的食物残渣，有效清理肠壁 。这个美白银耳羹用到的Chia Seeds是在这里购买的