潜意识的惊人力量（心理学家告诉你潜意识，正 _潜意识

菲利普·津巴多说：“心理学是一门与人类幸福密切相关的科学。” 心理学充满了魔力，能更好的认识自己，认识别人，国家二级心理咨询师“抛物线”愿意将这种魔力发挥到极致，与你们共同学习、共同成长。

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80后的闺蜜敏敏身材臃肿，30老几一直没有对象，成了大龄剩女，看到别人都在晒健身照，一对比自己的身材，下定决心要减肥，立刻去健身房，花了好几千块大洋办了年卡，结果去了体验一次后，健身卡都没有激活就永远躺在自己的钱包里，成了摆设。
两年过去了，她仍是我们口中叫的“小胖妹”，仍是工作忙完后用美食犒劳自己却心心念念想减肥的口号者。
你是不是有这样的经历：
想每天坚持早起跑步，可一两天后，被窝的温暖彻底征服了你，连上班都差点迟到；
想管住自己的嘴计划减肥成功，可见到美食就将计划抛之脑后，大快朵颐；
想坚持每天睡前阅读，可刷手机、看视频，买回的书却连封皮都没有拆封；
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每当这样后，我们总是责备自己不自律，没有意志力，整个人总是陷入焦虑的状况，放弃，又不甘心，重新开始，可又放弃，这样的恶性循环持续了一月又一月，一年又一年，岁月逝去，可你忍在原地打转。

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问题是出在哪里呢？
我们想自律，想培养一个好习惯，首先让我们看看大脑在养成习惯过程中的工作原理。
《微习惯》一书中，作者将大脑分为两个不同的部分，认识意识与潜意识。

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意识如同船长，在驾驶台上工作，他指挥船的方向，对机舱的操作员发布命令。船长是船的主人，他发布命令，操作员只能服从命令。即使是错误的指令船会触礁也别无选择。
我们每次做选择和权衡时，都需要用到意识大脑，由它来决定是否以同样的方式行动。
马克吐温曾说：“我这一生不曾工作过，我的幽默和伟大的著作都来自于求助潜意识心智无穷尽的宝藏。”
而潜意识具有无穷的力量，它隐藏在心灵深处，能够创造魔术般的奇迹。
我们每天不能早起跑步，是由于长期形成的偷懒、不跑步的习惯意识决定的。要想改变这一习惯，就得让潜意识发挥作用，用不断重复来改变以前的意识大脑，从而培养好的习惯。
世界潜能大师博恩?崔西曾经说过：“潜意识的力量比意识大三万倍以上。”我们可以说，任何的潜能开发，任何的希望要实现，都是依靠你的潜意识。
据科学研究表明，整个的意识世界就像一座浮在水面的冰山，意识是上面的部分，潜意识是水下的部分。冰山下部分是水上部分的9倍，而潜意识更是意识的3万倍。

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我们刚学开车时，刚学会很紧张，别人跟我讲话，我们都不敢搭理，眼睛死盯着前面。可后来车开熟了，跟谁聊天都无所谓，遇到紧急情况，马上就会有本能反应。为什么会这样，这种本能是谁在管呢？就是潜意识，车学熟了，变成了习惯，大脑就把这个任务交给潜意识，我们就可以变得很轻松，依靠本能反应来驾驶。
本能和习惯都是潜意识的工作。还有我们说的直觉、灵感也是潜意识的工作。
我们总在向外部世界索求，但真正的宝藏在我们内心，潜意识具有无穷大的智慧和力量，能帮助我们解决许多问题。我们要如何唤醒潜意识的力量。