特殊时期，呆在家就是为国家做贡献 。无论你是在家办公还是躺着追剧，缓解颈椎疲劳这几个练习要经常做 。
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当然除了这些缓解方法，能解决根本的是养成好的习惯 。
分享我的好习惯:就是玩手机的时候要保持和手机屏幕直视，避免长期低头;也不要避免长期保持动作不变 。
如果长时间坐着可戴个u型枕，U型枕对颈椎可以起到支撑和预防颈椎劳损的作用，这也是在家办公的神器 。当然如果眼睛看久了需要休息，可以敷珍视明的护眼贴，专门针对看电子产品、熬夜等人群的 。
如果要躺着，不要侧躺、俯卧玩手机，最好是仰着玩，虽然手肘有点累，可以在手肘下垫被子，这种方式对身体健康影响最小 。
这样方法和好习惯坚持下来，颈椎就不会出问题 。
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