文章插图
南瓜
南瓜具补中益气、润肠通便等功效，含蛋白质、胺基酸等营养素，也含丰富胡萝卜素，能保健视力、改善血糖强心固肾气 。
丝瓜
丝瓜有清热解暑的功效 。暑天吃些丝瓜汤，能消暑解热 。做汤时烹煮时间不宜长，最好能保持丝瓜的鲜绿色泽 。丝瓜皮及其丝瓜花一起熬水代茶，也有防暑解热之效 。
莲藕
莲藕具清热安神、凉血散瘀功效，含维生素B、磷、铁等矿物质，可改善贫血、消炎抗菌、降血脂、血压 。
苦瓜
【夏至吃什么养生 夏至吃什么食物】 中医认为，苦瓜味苦、性严寒、能清热泻火 。苦瓜的微苦味道，吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑 。苦瓜不管是凉拌，炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟、并且不失“青色”，都能达到“去火”的目的 。

• 吃什么清理血液垃圾 清理血液垃圾的食品
• 孕妇可以吃橄榄油炒的菜吗 孕妇吃橄榄油有什么好处
• 马齿苋有什么功效 马齿苋菜的功效
• 下火吃什么好 下火吃什么
• 心火旺吃什么好 心火旺吃什么调理
• 早上别吃这3种食物，很伤身！
• 这几种食物当早饭吃的会容易发胖哦
• 一日三餐，怎么吃才算好？
• 吃水果也能减肥，那么减肥水果你知道有哪些吗
• 每个人都不想自己胖，脂肪最怕的菜，你知道是什么吗？