吃水果也能减肥，那么减肥水果你知道有哪些吗 _水果

减肥很多人都在做，但是你知道吗，吃东西也可以减肥哦，我们一起来看看吧！
1、水梨中含有丰富的纤维素和多种维生素，吃一个清脆而汁水丰富的水梨，不仅可以增加人们的饱腹感，它的水分、钾元素、B族维生素、胡萝卜素和膳食纤维的含量都较高，有利于缓解便秘，适合减肥期间食用。
2、芭乐其实一直都是减肥的好帮手，但是却很少人知道。芭乐的膳食纤维丰富，能起到刺激肠道蠕动的作用，有利于帮助体内毒素的排出，对于减肥有帮助。芭乐的热量低，维生素C是柑橘的八倍，对于肌肤美白也有益处。
3、猕猴桃中富含膳食纤维、维生素，尤其是维生素c，膳食纤维素在进入身体后，能够分解脂肪，防止脂肪过多堆积，维生素c能够清除肝脏中的自由基，提高肝脏的解毒功能，提高代谢能力。猕猴桃当中的纤维可以将脂肪酸的分解速度提高，这样就避开了多余的脂肪让腿变粗的现象，因此说猕猴桃是健康减肥最佳的选择。
4、葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，葡萄柚酸酸甜甜，细细品尝之下又有一点苦，这种苦味成分是类黄酮的一种，学术名是“柚甙”，它能起到抑制食欲的作用。葡萄柚有高纤维素、高叶酸及高维他命A、C等，是很好的抗氧化食物，同时也是肠道清道夫，具有排毒、治便秘的功效。
5、柠檬的维生素C和柠檬酸含量很高，同时富含纤维素，能够有效减轻便秘、消化不良的症状和降低肥胖的几率。在减肥的时候，可以使用柠檬去泡茶喝，喝下午茶的时候可以喝一杯，上午的时候喝一杯，轻松把身材塑起来。
看着这个，你找到新的减肥方法了吗，当然，光吃这些水果也是不够的哦，还是要继续运动哦！