1、生姜五片，大蒜两瓣切片 ， 备用 。
2、章鱼须洗净 ， 撕掉上面的黑膜 。
3、蒜苔切成3cm左右小段 。
4、锅里烧开水先将蒜苔焯水断生 。
5、将蒜苔捞起滤干装盘 。
【蒜苔炒章鱼须的家常做法大全 蒜苔炒章鱼须的家常做法】
6、再将章鱼须下入开水中焯水十五秒捞起滤干，可以防止爆炒时出水 。
7、滤干后的章鱼须 。
8、热锅下菜籽油，下姜片、蒜片和干红椒爆香 。
9、先下章鱼须爆炒，多翻动，炒均匀 ， 下一点蚝油调味 。
10、倒入蒜苔翻炒 ， 下一点盐，不宜多，章鱼须带咸味 。
11、快速翻炒均匀即可出锅装盘 。

• 鸡丁炒面片的家常做法 鸡丁炒面图片
• 尖椒豆皮炒腊肉的家常做法窍门 尖椒豆皮炒腊肉的家常做法
• 蘑菇炒芦笋的家常做法
• 肉片炒冬笋的做法窍门 肉片炒冬笋的家常做法
• 海鲜炒法大全家常菜 海鲜炒法大全家常
• 鸡杂炒莴笋做法窍门是什么 鸡杂炒莴笋做法窍门
• 酸豆角炒圆椒的家常做法窍门 酸豆角炒圆椒的家常做法
• 韭菜炒鸭血的家常做法 韭菜炒鸭血的家常做法视频
• 青豌豆炒腊肉 青豌豆腊肉控饭的家常做法
• 豆米鸡蛋干炒肉的家常做法 豆米干子炒肉