小寒节气最适合吃啥食物 小寒节气适合吃的食物介绍


小寒节气最适合吃啥食物 小寒节气适合吃的食物介绍

文章插图
小寒节气最适合吃啥食物 小寒节气适合吃的食物介绍 (1)、腊八粥
饮食上“小寒”节气中就有一重要的民俗就是吃“腊八粥” 。
进入小寒节气,也已进入数九寒天,饮食以冬季进补为主 。冬季干冷的时候,医学专家提醒人们注意冬日养生,特别强调的一点是“养肾防寒”:要补血、补气、补阴、补阳 。民谚也有“三九补一冬,来年无病痛”之说,足见冬日养生进补的重要性 。俗语“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”是一种补,而民俗中在冬日有适当多吃点羊肉、狗肉的习惯,也是一种补 。但不要千篇一律,本着缺什么补什么,顺其自然为好 。因此,一定要注意,千万别贪恋油腻、辛辣的食品,应以补气润燥为主 。当然,民谚也说:“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗” 。冬日养生最为重要的还是加强身体锻炼,多进行户外活动 。专家们提倡,要根据各自的身体情况适当进行一些体育活动,特别是在阳光出来时锻炼为佳 。强身健体,增强御寒能力,这才是最重要的养生途径 。
(2)、羊肉
【小寒节气最适合吃啥食物 小寒节气适合吃的食物介绍】“小寒”时是一年中气候最冷的时候,人们很容易被风寒侵袭,抵御严寒最快速有效的办法不是一件棉衣,而是一碗热气腾腾的羊肉汤 。羊肉是温热食物中性价比最高的,如果用羊肉加点当归、山药、胡萝卜一起煮,加上大葱和生姜调味,建议每周吃一次,不但不会上火,还可以暖暖地过个冬天 。
以“当归生姜”为主要原料的当归生姜羊肉汤,有温中补血、祛寒强身的作用,非常适合慢性疲劳、亚健康状态较为严重的白领一族;而有严重腰膝酸软、畏寒怕冷的人群,则适合进补“羊肾红参粥”,有益气壮阳的作用 。