![血脂高吃啥食物最好 一定要知道这些](http://img.gansulong.com/230227/092325Ca-0.jpg)
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血脂高吃啥食物最好 一定要知道这些 (1)、植物蛋白
大豆蛋白是植物蛋白当中最好的来源,它在肠道进行胆固醇的排泄,减少肠道场胆固醇和胆汁酸的吸收 。对于高血脂的患者来说,每天食用大豆制品,能够有效地降低血脂 。
(2)、维生素C
含维生素c较多的有柠檬、猕猴桃等水果,蔬菜,它可以维持血管壁的完整性,在人体代谢中发挥了一定的作用 。多吃可以改善血脂的状态,预防心脑血管疾病发生 。
(3)、膳食纤维
【血脂高吃啥食物最好 一定要知道这些】一般情况下,膳食纤维多存在于绿叶蔬菜、水果以及全谷类食物中 。这类食物可以促进肠道蠕动,缩短食物在肠道通过的时间,从而减少脂肪的吸收 。以达到降低血脂的作用 。还有一个作用就是与胆固醇进行结合,将其排出体外,降低血脂水平 。
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