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胡萝卜
胡萝卜性味甘平，入肺、脾经 。有健脾消食，润肠通便，清热解毒等功效，可用于治疗食欲不振、腹胀、便秘等等症 。最好是能与肉一起炖着吃，可充分溶解其中的胡萝卜素，发挥作用 。
红薯
红薯中有丰富的膳食纤维和果胶，可以增强胃肠的蠕动力，适量的吃一些红薯，有补虚益气、健脾暖胃的作用的 。
南瓜
南瓜性温，入脾、胃二经，可以补中益气，解毒杀虫 。夏季常吃南瓜可以促进肠胃蠕动，帮助对食物的消化，同时，可以减少外来物对胃肠道粘膜的刺激，有温胃健脾之用 。
山药
【脾胃虚寒者吃什么食物好 吃7种食物调理】 山药性味甘，平，归脾、肺、肾经，养生作用非常好 。山药中的淀粉糖化酶，可以促进消化，改善脾胃消化吸收功能，是脾胃虚寒者的调养佳品 。

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