酸牛奶什么时候喝最好（女人多喝酸奶有哪些好( 二 ) _酸牛奶

【酸牛奶什么时候喝最好（女人多喝酸奶有哪些好】误区三：酸奶比牛奶更有营养
就营养价值而言，两者的差别并不是很大。但与牛奶相比，酸奶更容易消化吸收，从而提高了它的养分利用率。此外，牛奶中的糖分大部分是乳糖，部分成年人的消化液中缺乏乳糖酶，影响乳糖的消化、吸收和利用，导致喝牛奶后胃部不适，甚至腹泻。乳糖不耐症”，你可以用酸奶代替牛奶。如果你患有乳糖不耐症，喝牛奶加一些淀粉类食物也可以缓解这种症状。
误区四：酸奶可以随便吃
酸奶可以搭配很多食物，尤其是早餐搭配面包和零食，不仅味道好，而且营养丰富。酸奶不宜与某些药物同服，如氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物等，这些药物可以杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。但是酸奶很适合和淀粉类食物一起吃，比如米饭、面条、馒头、馒头、面包等。
误区五：酸奶不能加热
很多人认为酸奶不能加热饮用，怕加热后酸奶中最有价值的乳酸菌会被杀死，口感和质地会发生变化，其营养价值和保健功能也会随之改变。被减少。其实，只将酸奶加热到微温，酸奶中的乳酸菌并不会被杀死，反而会增加乳酸菌的活性，其独特的保健作用会更大。可将酸奶连同袋子或杯子一起放入45℃左右的温水中，慢慢温热，温热摇晃，感觉温和，即可饮用。在寒冷的冬天喝一杯温热的酸奶肯定会更好吃。
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