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美容养颜
紫薯中含有大量的植物花青素 , 花青素是一种超强的抗氧化剂 , 食用后可以清除体内自由基 , 帮助身体进行抗氧化 , 可以提高皮肤的新陈代谢作用、延缓衰老 , 具有不错的美容效果 。
减肥瘦身
紫薯是一种减肥食品 , 是一种高营养、低热量的减肥食物 , 对于有减肥需要的人群来说 , 每天适量吃一些紫薯对于自身减肥瘦身很有好处 , 而且在减肥的同时能够补充营养 。
防治便秘
紫薯中含有大量的纤维素 , 在食用后可以促进身体肠胃进行蠕动、清理肠道 , 所以 , 经常吃紫薯可以帮助将身体中的毒素顺利排出 , 同时也可以预防其他疾病 。
促进新陈代谢
紫薯中含有大量的蛋白质、矿物质、维生素等营养成分 , 经常食用可以促进新陈代谢、提高身体免疫能力 , 对于正在长身体或者有体能需求的人来说是不错的保健食物 。
【吃紫薯有什么好处】
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