女性夏天喝什么粥好 4款粥养颜排毒 _薏仁莲子粥

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薏仁莲子粥
薏仁150克，莲子50克，红枣5颗，冰糖适量。薏仁和莲子用冷水浸泡一个晚上，红枣洗净，放入薏仁用旺火煮沸，再加红枣和莲子，一起煮至熟透，放冰糖。
作用：清热解毒，益血养颜，改善水肿，又具有美白保湿之用，可改善黑色素沉着。
燕麦仁糯米粥
燕麦仁60克、红糯米200克、葡萄干30粒。燕麦仁与红糯米浸泡一整晚，葡萄干洗净，将燕麦仁与红糯米一起放到锅里，加水煮沸，再放葡萄干用小火煮沸，至糯米开花粘稠。
作用：具有抗氧化功效、增加肌肤活性、延缓肌肤衰老、美白保湿、减少皱纹色斑等，并且可以促进肠道蠕动，改善便秘。
黄瓜肉末粥
适量的黄瓜、瘦肉、大米。黄瓜洗净切好，瘦肉切成末，先将大米煮沸，放肉末，最后放黄瓜，一起煮沸，加一盐调味。
作用：含有丰富的胡萝卜素，维生素B、C、蛋白质等等，可以润泽皮肤、祛斑、减肥、清热、排毒等。
银耳紫薯粥
大米适量，银耳4朵、紫薯2个。紫薯洗净去皮切小粒，去皮切用水泡好，撕成小朵，大米煮沸，再放紫薯和银耳，再烧开后转小火，最的放入冰糖。
【女性夏天喝什么粥好 4款粥养颜排毒】 作用：含有丰富的蛋白质，氨基酸，维生素C、B、A，磷，铁，硒等，具有修补心肌，增强机体免疫力，清除体内自由基的功效，抗疲劳、抗衰老、补气血、促排毒。