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牛奶
【女性吃什么滋阴降火 试试这6种食物】 很多人以为喝牛奶容易上火,其实,牛奶是具有滋阴润燥的效果,尤其是肝火旺盛的人,适量喝些牛奶可以滋阴,解热毒,祛肝火,又可以调理身体 。
苦瓜
苦瓜虽然吃起来很苦,但是却是夏季不可缺少的降火滋阴食品,在炎热的天气里,适量地吃些苦瓜可以有效的清热解毒,改善阴虚火旺,情绪焦躁等等症状 。
枸杞子
枸杞子具有清心安神,养肝明目的功效,同时,枸杞子也是一种非常好的滋阴补肾的食物,经常需要面对电脑的久坐一族,可以常喝些枸杞子茶,既能保护眼睛,又可以缓解腰酸,还能减少辐射对皮肤的伤害 。
山药
山药具有益肾气、健脾胃、止泻痢、润毛皮的功效,可以增强身体 抵抗力,滋补效果强大,夏季喝些山药粥,或者山药汤,能起到较好的保健养生作用 。
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