![哺乳期上火吃什么降火 这4种食物降火快](http://img.gansulong.com/220908/0G5313M8-0.jpg)
文章插图
雪梨银耳莲子汤
雪梨、银耳、莲子、冰糖适量 。银耳用水泡发,莲子也用清水浸泡,雪梨洗干净,去皮切成块,将材料一起放到锅里,加适量清水,大火炖开后转小火1小时即可 。
作用:清热润肺,滋阴生津,美容嫩肤 。可以改善哺乳妈妈口干舌燥、大便不畅、咳嗽等上火症状 。
绿豆小米粥
适量的小米,绿豆 。将绿豆用水浸泡一个晚上,小米淘洗干净,将绿豆放入锅中,加清水适量,旺火烧滚,再放小米用小火焖烧40分钟左右,煮至绿豆酥烂,米粒开花,粥汤稠浓,加放冰糖 。
作用:绿豆清热解毒的效果很强,小米可滋阴养血,健脾养胃,此粥可以令产妇虚寒体质得到调理,防治体虚而引起虚火旺盛 。
荸荠刀豆炒木耳
荸荠300克,荷兰豆50克,木耳和红椒各30克,水淀粉和白糖少许 。荷兰豆去筋,荸荠去皮肤洗净,用水焯烫,再过凉水;木耳用水发好,荸荠翻炒,再加木耳继续翻炒,放糖和盐,再倒入荷兰豆和红椒,淋入水淀粉和香油 。
作用:含有大量的维生素,膳食纤维,微量元素等,可以改善哺乳便秘,咽喉肿痛等等上火症状 。
白菜猪肝汤
猪肝150克,白菜150克,葱适量 。猪肝洗净,切成薄片,葱切成段,白菜洗干净,将猪肝用料酒、盐、少量湿淀粉一起搅拌均,白菜放入沸水中,加盐煮沸,关小火再放猪肝,等猪肝全部放下去之后再转大火,观察猪肝颜色转变,关火,撒上葱花 。
【哺乳期上火吃什么降火 这4种食物降火快】 作用:养血补肝、清心明目、补益五脏,还可以改善产后气血虚弱,贫血等症 。
- 压力大吃什么 四种食物拯救你脆弱的小心脏
- 粑粑柑放几天吃更甜 粑粑柑可以空腹吃吗
- 保护牙齿吃什么 保护牙齿就吃这四种食物
- 吃什么能促进新陈代谢 6种水果能加快
- 夏天湿气重吃什么好 不妨试试这几款菜谱
- 女性夏吃薏米有什么好处 推荐4种养生吃法
- 晒黑吃什么皮肤变白 这几种蔬菜让你轻松白回来
- 山药怎么吃对胃好 5种吃法对胃好
- 茄子和平菇能不能一起吃
- 肾虚吃什么水果最好 4种水果可以补肾