西瓜和芒果能一起吃吗西瓜和芒果一起吃有什么好处 _西瓜和芒果能一起吃吗

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西瓜和芒果能一起吃吗
西瓜和芒果可以一起吃，但是不建议多吃。
1、西瓜和芒果的主要成分是水分、碳水化合物、少量的脂肪、蛋白质、纤维素等，还含有丰富的维生素和矿物质，相互之间不会发生反应，导致影响成分降低，所以西瓜和芒果可以一起吃。
2、从中医上讲，西瓜性寒，味甘，芒果性凉，味甘、酸，两者寒凉之气都重，因此不建议多吃，所以西瓜和芒果一起只能少量食用。
西瓜和芒果一起吃有什么好处
清热解毒西瓜和芒果是性味寒凉的水果，食用可以去除燥热有解热毒的作用，同时还可以促进水分排出，有利尿的作用。
开胃生津西瓜和芒果中含有的大量的碳水化合物，食用可以促进唾液的分泌，有生津的作用，同时含有的有机酸等成分，可以促进消化有开胃的作用。
美容养颜西瓜和芒果中的维生素A、维生素C、胡萝卜素含量丰富，食用可以增强肌肤的弹性，促进黑色素代谢，因此食用有美容养颜的作用。
润肠通便西瓜和芒果寒凉的性味可以增加肠道的滑利性，还很有丰富的果胶和水分，可以滋润肠道，促进粪便的排出，因此食用有润肠通便的作用。
增强抵抗力芒果和西瓜中含有的丰富的维生素C，可以加强吞噬细胞识别和吞噬病毒的能力，同时丰富的维生素A和胡萝卜素可以增强呼吸道粘膜的抵抗力，因此一起食用可以增强抵抗力。
抗癌芒果中含有丰富的芒果甙，具有一定的抗癌的作用，而且西瓜和芒果中的纤维素可以平衡肠道菌群，有避免肠癌的作用；同时丰富的维生素可以抗击自由基，有预防自由基损伤细胞导致癌变的情况。
明目西瓜和芒果中维生素A和胡萝卜素含量丰富，因此食用之后具有预防夜盲症，促进视紫红质转化的作用，食用可以明目。
化痰芒果具有化痰的作用，而燥热生痰导致的痰多咳嗽，可以食用性寒凉的芒果和西瓜，具有很好的清热化痰的作用。
西瓜和芒果一起吃怎么吃
1、西瓜和芒果一起吃可以直接将西瓜和芒果切块之后再一起食用。
2、或者是将西瓜和芒果打成奶昔或者是果汁一起食用。
3、或者是食用西瓜或者芒果之后再食用另一种水果就可以了。
西瓜和芒果一起吃能吃多少
西瓜和芒果一起吃的话，可以吃200克西瓜和1个小的芒果。
西瓜性寒，芒果性凉，食用之后会加重身体的寒凉之气，食用过多之后会出现不适的情况，因此控制在200克西瓜和1个小芒果就可以了。
【西瓜和芒果能一起吃吗西瓜和芒果一起吃有什么好处】

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