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薏米和芡实可以同吃吗
薏米和芡实可以同时吃 。
在中医上,薏米性微凉,味甘、淡,芡实性平,味甘、涩,性味上不相冲突;薏米和芡实的主要成分是碳水化合物和蛋白质,脂肪和纤维素的含量较低,还含有较高的矿物质,主要成分之间不会相互反应,影响营养价值,因此薏米和芡实可以同时吃 。
薏米和芡实一起吃有什么作用
益肾固精 芡实和薏米味甘,具有滋补的作用,而且芡实入肾经,食用具有一定的滋补肾脏的作用,可以在一定程度上益肾固精 。
去湿利尿 芡实和薏米都具有很好的去湿的作用,可以促进体内的湿气排出体外,并且芡实和薏米中矿物质含量较高,食用可以促进体内水分的排出,因此具有去湿利尿的作用 。
补充营养 芡实和薏米中含有较多的碳水化合物、蛋白质、矿物质,食用具有很好的补充供能物质和矿物质的作用,可以补充营养 。
清热 薏米性凉,味甘、淡,食用具有很好的清热的作用,适合体质湿热的人群使用吧,可以很好的去湿降火 。
促进排便 薏米中含有的薏苡素,具有刺激肠道收缩的作用,可以促进肠道蠕动,在一定程度上缓解便秘的情况 。并且薏米性微凉,也能增加肠道的滑利性,有利于排便 。
薏米和芡实一起吃怎么做
【薏米和芡实可以同吃吗 薏米和芡实一起吃有什么作用】 1、将芡实洗净,去除沙子,在清水中浸泡6个小时作用 。
2、将薏米洗净晾干,用小火,将薏米炒香,颜色微微发黄 。
3、泡好的芡实和薏米一起放入高压锅中,加入适量的清水 。
4、选择煮粥,煮好,气体放完之后开盖搅拌一下 。
5、再煮10分钟左右,闷至气体排出,即可开盖食用了 。
薏米和芡实一起可以吃多少
薏米和芡实可以一次各吃30克左右 。
薏米和芡实具有去水利湿的作用,食用可以很好的保健作用,但是薏米和芡实的碳水化合物含量很高,且质地紧密,不宜煮烂,食用过多有可能出现消化不良的情况,因此食用30克就足够了 。
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