如何把想做的事情变得有趣，从而让自己更容易去坚持？( 四 ) _兴趣

那么我们怎样才能提高这种“延迟满足”的能力呢。
首先要加强对长远目标的追求；
有些人把世界地图放在房间里，鼓励自己一年去一个地方，然后努力工作；有些人将他们对未来的愿景写在纸条上，提醒自己为之努力。这些是指导您前进的长期目标的示例。
当您知道自己的长期目标是什么以及这些目标对您意味着什么时，当您懈怠时，您自然会提醒您继续努力。
其次，训练自己延迟满足；
当你没有完成你的目标时，一定要“惩罚”自己。比如今天没写完，就不能看电影、看电视剧、玩游戏等。
只有将目标实现与自我满足联系起来，你才能很好地控制自己。当然，如果您实现了目标，最好将自己作为您努力的兴趣点来奖励自己。
最后，远离诱惑；
大多数时候，当诱惑就在我们面前时，我们很难控制。上班的时候试着在手机上播放一些有趣的视频，你会看吗？你一定会看看的。
【如何把想做的事情变得有趣，从而让自己更容易去坚持？】随着这些微小的诱惑不断积累，你的大脑会释放出大量的多巴胺，从而忽略手头的工作并转移你的注意力。
所以，一定要主动远离诱惑，或者至少尽量减少诱惑。只有这样，你才能坚持不懈地把事情做好，直到完成为止。
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