冬天减肥最快的减肥方法？把握最佳时机，夏季 _减肥

冬天，我们都知道天气越来越冷，但是很多人经常在家偷懒，有些人不经常运动，会导致一些体重增加。事实上，冬天也是最糟糕的。有一些很好的减肥方法。如果你想减掉十磅或八磅，你应该多加注意。所以，在冬天，大家都应该尽早选择一些减肥方法。

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选择糙米为主食的最佳方式
把主食换成糙米，饱腹感满满，压力不会积聚，连严重的便秘问题都迎刃而解。
建议：用糙米代替白米后，只要体脂率降低，就是燃脂的证据
技巧 2：用水果代替糖果
建议：每天多吃水果不会影响减肥效果，尤其是苹果，但要注意一次性食用。
技巧3先吃蔬菜

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吃饭时先吃蔬菜会增加饱腹感，避免吃太多淀粉类食物。
建议：生吃新鲜蔬菜，或煮6-7分钟。
绝招4：海带富含纤维，缓解便秘
建议：提高新陈代谢率的海带食物减肥效果很多。海带中所含的叶绿素能增加新陈代谢功能，提高燃脂率。除了减肥，手脚冰凉也有帮助。
技巧5：蛋白质加倍的醋
建议：吃饭时吃柠檬、柑橘等酸味食物有利于减肥，但需要注意的是，并不是所有的酸味食物都会有效果。
技巧6 用水果和乳酸饮料来享受零食

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建议：在乳酸饮料中添加水果还有一种独特的风味，可以减缓乳制品的吸收。
技巧 7：选择全麦面包
建议：食用人工加糖的果酱。
技巧 8：多吃豆类食品
建议：富含蛋白质的豆制品是优质植物蛋白的来源。鱼肉中的动物蛋白也要同时摄取，这样营养才能均衡！
其实大家都知道冬天也是特别适合减肥的季节，所以冬天要多运动或者多吃新鲜蔬菜水果，尽量避免吃一些火锅之类的。因为这些东西肯定会让你发胖，所以你应该选择一些适合自己的方式，因为只有这样才能达到更好的效果。
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